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拳击沙袋

新手该如何选购拳击沙袋(沙包)?

时间:2020-03-16 23:52 作者:admin

  想买个挂式的,小弟不才,身高170体重68,刚开始健身不久,卧推60公斤,深蹲70左右,各位大神看看我该如何挑选尺寸大小重量还有材质等等,另外护具方面就一副绷带,是否还需要添置其他?还有一个问题,家里院子的棚子,各位看看是否可以挂得起一个沙袋,承重的柱子比一般的小碗要粗一些,顶上的梁子应该也不细,老爸说没问题,这棚子台风来了都扛得住,不知各位怎么看,下图 [图片]

  沙袋分为两种,一种是吊式的沙袋,一种是立式的沙袋(俗称不倒翁沙袋)。如果你只是想练练拳,锻炼锻炼身体,可以考虑选择立式的沙袋,如果你想成为专业的,那么建议可以选择吊式,当然、你也可以根据自己的喜好与需要来选择。吊式的沙袋非常结实耐用,但安装起来较为麻烦,需要用螺丝固定绳索,立式的比较方便,可随意移动安放,比吊式好安装一些。

  如果是初学想练习拳击的话, 空击,空击,空击,因为初学拳路很容易固定定型,所以需要用空击来掰正自△▪▲□△己。空击练习的要领,,从基本姿势开始,先出◇…=▲刺拳,当适应之后,出1-2组组合拳,然后击打左勾拳。当水平提高之后,可以增加上勾拳或者更复杂的组合拳。

  你的环境既然你感觉可以, 那我就直接讲沙袋,如果你还是个新手,强硬度可以选择相对软一点的,避免出拳太用力了伤到的骨头,那就不太好了,待熟练之后,承受能力强了之后,可以选择硬度较硬的,可以锻炼锻炼◁☆●•○△你拳头的硬度,不嫌麻烦的话,推荐可以使用空心沙袋, 然后装碎牛皮,马老板上面就可以购买的到,手感也可以满足各类人的需求, 如果实心的, 那就还是使用一些大牌子,像富鑫、九日山这些, 相对来说使用寿命,手感、训练效果各方面会甩出杂牌一大截,在这里,我要强调一下, 不建议使用杂牌, 因为▼▼▽●▽●杂牌填充物给你填充垃圾,你外表看不出来,我买过一个也是小众品牌,有一天脑残打开沙袋一看,能想象得到卫生巾天天被您击打吗, 最后我就再也不买这种垃圾产品。

  沙袋表皮面料,现在沙袋面料一般为真皮、仿皮和帆布还有牛津布这些款式,真皮的价位较高,同时又有很多种等级,包括一层皮,二层皮,分辨☆△◆▲■的话自行百度, 我也不甚了解, 因为我不推荐真皮沙袋,一般可以选择仿皮和帆布的,帆布价格最低,但是结▪…□▷▷•实耐用,可以作为首选,但帆布沙袋一般表面较粗糙,击打时最好戴上专门的打沙袋手套,避免擦伤拳面,影响训练。

  长期训练的话可以考虑用仿皮的,仿皮听名字就是仿真皮, 有很多种等级, 我自己曾经深入了解过,有分仿皮、超纤、纳米、选择的话自然选择超纤好,一是防水防晒,耐水解,二是手感不会比真皮的差,真皮我不推荐, 但是超纤我是真推荐, 超纤的皮革一定要厚的, 马老板上面很多打着超纤的名号,其实就只是外面一层薄薄的这种材质,在粘贴合一层仿皮,反正外行人也不知道, 怎么分辨呢,还真不好分辨,你去问的多了人家 还不鸟你,我用过的,可以粗略推●荐一下,一定要厚的皮革, 因为这样手感会特别不错, 像我自己知道的,九日山的超纤是线mm厚度的皮革,手感 不错,缺点贵,一个千多块,富鑫的相对 性价比高一些,手感也很好,还有一种是菲尔泰斯的沙袋,这是国外的, 散打就还是推荐国内, 拳击的话推荐everlast,grant,这些我们在跟别的选手对练的时候经常耳濡目染, 当然,准备充足的经费,找代购吧,别找马老板了,国内流进来的没有几样好产品,就跟光刻机荷兰只卖给你低端产品一样。

  拳击沙袋一般长度为一米五左右,悬挂高度以底部和小腹平齐为准。散打沙袋应该是1.7米左右长度,悬挂高度以底部和膝盖平齐为准,这样能全面练习拳法和高中低位腿法。 当然现在改革开放都这么久了,别局限一种练法,泰拳柔术这些都可以练习,跟楼上假人◆◁•一样, 可以尝试, 还是蛮不错。严格意义上来说沙袋还是越重越好,太轻的沙袋根本起不到提高功力的作用,但是也不能太重,密度的公式

  质◇=△▲量除体积等于密度,越重就越结实,我吃饱撑着打这么密度高的, 我打墙不好我脑残吗。。

  1.5米的重量大概100斤左右就好, 1.8米的130斤左右就好, 我感觉差不多, 至于晃度的话, 我们所知道的,与沙袋的大小有关 还有质量有关,所以直径不要选35以下的,跟小孩子玩差不多, 要就粗一些,发泄拳击非常棒。且有比较真实的击打人体感觉,还有悬挂绳子的高度,挂绳过长会导致沙袋大角度缓慢摆动,不利于快节奏击打,所以不能太长了。

  至于护具, 拳套就好了, 最好可以在置办一个护脚面,鞭腿的时候你会爽一些,至于别的,别浪费钱了,没有进入这个拳击世界来, 就先别考虑这么长远。我是上海拳手杨铭,不擅长言语,给大家普及一下, 专业的一般也看不到我这篇文章,有机会训练可以找我一起玩

  相信我,拿这个练,对你提高搏击水平绝对比沙袋高一百倍,沙袋是个死物,这个是半个活物。挂上就练踢打,摘下就练抱摔,脏了湿布一擦,皮革质地也能进行一定的裸拳练习。

  而最重要的是有了探出来的这俩手,能更好的掌握所学的击打距离,破防近身,勾挂控制,贴身摔塌,器械抢攻。

  对了,如果不是专业的猛男,别买50kg以上的。我就是自我感觉过于良好了,结果好大喜功买的183.70kg,意外的体会到了挫败感,如同面对的是一个临危不动会铁布衫的整劲高手。

  在拳击练习中,我们常常会使用到沙袋。在练习前手直拳训练时,沙袋训练是非常重要的。把沙袋当作实战对手,围绕它移动出击前手直拳。既要有近距离击打,也要有远距离击打,以及在任何距离和状态下的击打(在沙袋练习中,脑部两个点,一点是对手的头部、一点是对手的腹部)注意击打目的转换。

  在用吊式沙袋练习直拳、摆拳、勾拳时可以将身体步伐灵活的运用上,而且对于身体的流动穿越、模拟实战的技战术闪躲都较好。而立式的不利于身体步伐,但其适合于静态的力量训练、组合拳法,能加强对组合拳法的意识。

  对于只是想练习防身技巧和锻炼身体应采用80-120CM的沙袋,相对想练习拳击、泰拳、散打的应采用160或以上大型的沙袋。

  1.拳击训练最好的沙袋通常填充得很硬实,由皮▲★-●革制成,沙袋填充得东西越多,稳定性较好,就可以连续出拳击打。

  2.沙袋训□◁练时,要站稳出拳,在沙袋周围移动。在每一组组合拳之后,出刺拳向左或向右移动,从一侧向另一侧闪躲,然后反击。沙袋练习应该在空击练习之后。从基本拳开始,逐渐增加力量。

  3. 沙袋练习共6个回合,3分钟1回合,2回合之间休息1分钟,或者连续练习18分钟。

  看了有小伙伴推荐人形练习沙袋,而我个人并不推荐,因为沙袋并不是提高你的技术,而是炼煅你的拳头,打击你的皮肉,在东南亚泰拳手训练,往往是打树,用铁棍刷腿,小量的伤害能加强你的骨骼密度,皮肤,为了控制受伤程度,才出现沙袋,不是谁都可以直接打树打墙,出力太大就很容易受到严重伤害,而这明显对训练不利,而新手控制力都不好,自然,我也不推荐打树打墙,不过你控制力好,直接干树吧,找点平滑表面的树,直接开干,我相信你能找到合适的树。

  如果你觉得树太强,就淘宝吧,你可以把自已的环境告诉你要买的商家,看合适不。

  你★▽…◇若是新手,联系参考@铁王▲=○▼的答案,后续再用拳靶和脚靶定型,最后再考虑沙包。若不是新手,这么好的地方为什么执着于挂式?建议如下立式硅胶人形,手感好,不打滑而且有真实立地感。毕竟实在的目标不是悬梁或者飞在天上的。

  首先◆▼用沙袋是为了不伤手不伤手腕,大概和拳套是一个道理。你看沙袋填的慢慢的其实里面尽是写随衣服毛料。帕奎奥打沙袋都带16oz。杵墙?真亏你想的出来。

  在其次拳击功夫不全在手上,一半在脚上。一个晃动的沙袋就是联系的拳脚配合,找到进攻角度,上步一套组合拳后迅速离开躲避回击。这些我并不觉得一个吊起来的假人可以很好的完成,我觉得他会在空中转圈很难控制。而且我觉得可能手感也会很差。

  1,拳击手套(标准款,12盎司左右)+ 几套护手带(也要学会自己缠)。有拳击手套和护手带,会养成你保护自己的手的习惯,手腕其实是很脆弱的,不要让它受伤。

  2,脚腕和手肘等关节,类似,但有需要再加点道具 ,练散打的话,不要穿鞋打沙袋,对鞋不◇•■★▼好,对脚不好,对沙袋也不好。

  3,买一条沙袋(长度160cm ,直径40cm左右),用沙袋而不用神马人形沙包之类的,在于打沙袋的目的,是为了练习拳的穿透力,所以你买个人形沙袋来有何用?还贵 。

  4,装沙袋的技巧,中心实一点,靠近外缘最好裹一层泡沫之类的,避免手脚受伤 。新手一开始打40~60KG的就可以了 ,循序渐进。

  5,吊装沙袋,要选个好地方。风不要太大(习武场所忌风、阴、湿冷)。顶端固定,沙袋用铁链掉在沙袋钩上就可以了(也可以买个转盘联结中间)。

  你家有地方就买吊式的,不建议你挂在这种棚子上,不然你到时打着会后悔的,地动山摇的感觉,相信你全家人都不喜欢。千万不要买立式的,绝对坑爹。我现在正在考虑是否要买吊式的,但之前吊三次掉三次的阴影还挥之不去。

  健身的乐趣不仅仅只有锻炼之后的满足感,以及收获美好身材的快乐,健身之前挑选运动装备也是一件非常有趣的事情。

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