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新手怎么自学拳击的基本拳法

时间:2019-11-30 23:57 作者:admin

  拳击是对身体和心理素质要求很高的一项运动,新手可□◁•●▪…□▷▷•以通过如下方法自学基本拳法。

  在学习基本拳法前,增强自己的身体素质很必要。首先要多做有▷•▲★-●●氧运动,例如跑步,游泳,增强心●肺功能。

  学习直拳。直拳▲=○▼顾名思◆◁•义,是直接直线打出去直线收回的拳法。注意打出去和收回速度都要很快,打拳时要利用上蹬地转腰的力量以及肩的力量带动拳头的伸缩。

  学★-●=•▽习勾拳。勾拳作为近距离打击的拳法,是一种沿弧线由下向上打击的拳法。打拳时注意肘部保持一定★△◁◁▽▼弯曲,出拳时☆△◆▲■脚蹬地,转体,把力量最后集中在拳头上,最后砸向目标。

  摆拳是从左至右或从右至左循弧线打出的拳法。 摆拳是手臂弯曲,举平,右手摆左边,反之左手摆右▪•★边,打的是对手的下额部附近。 打拳时蹬△▪▲□△地、转腰、发拳一气▼▼▽●▽▪▲□◁●呵成,动作要连贯。

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