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教你拳击的基本步法

时间:2019-12-01 00:13 作者:admin

  拳手无论是进攻还是防守,都需要有灵活的步法,在实战时,既要快速地躲开对手的攻击,又能快速地接近对手。要记住无论你向认何方向◆●△▼●移动,身体重心都应该在两腿之间,以保持身体平衡、想要向哪个方向移◇•■★▼动,最接近那个方向的脚先移动,例如要向前移动,在脚先移动,右脚迅速跟上,这样双脚之间的距离就不会离得很近,双脚也不会相互交叉了。

  从★△◁◁▽▼基本姿势开始,有脚前•●部蹬地▼▲发力,左脚向左移动半步,右脚也随即向左移动半步。 (图56 -图58)许多右势拳手发现向左移动很容易,因为他们△▪▲□△可以一边移动一边出刺拳。实战时,当你的对手是左势拳手时,向左移动也是—个很好的方法,因为这样你可以避开对手有力的左拳。

  从基本动作◆◁•开始,左脚前部蹬地发力,右脚脚向后移动半步,左脚也随即向右移动半步。(图59—图61)向右移动在方法上与向左移动一样,但向右动更闲难,因为你不能很容易地出刺拳。向右移躲过对于的右◆▼拳,但是也很容易被对方的左勾拳学会向任何一个方向自如地移动。

  从基本姿势开始,左脚★-●=•▽蹬地,右脚向后撤退半步,左脚随即向后撤半步恢复成基本姿势。 (图53—图55)

  一般向后移动则表明了你在防御。这时,可以寻找机会出重拳击打对手身体,以降低对手对你的击打速度。能向后移动并能很好地防守,但是不要经常依赖这样的移动,特别是当对手是-个比自▲=○▼己强壮的拳手时,你这样做,可能会被推到围绳边而被对手击倒。

  左右滑步可以很好地远离对手。当你向右滑步,可以躲开对手的左摆拳;当你▲★-●向左滑步,可以躲开对★◇▽▼•手的右直拳。要学会向每一个方向移动,练习迅速改变方向的能力。当对手面对你直线移动时,你可以在他的●周围环形移动,这样对手就没有时间运用他的组合拳及重拳击打你了。

  双脚分开与胯同宽,平行站立,面对你的对手(只有这个时候你可以正面对着对手)。当你远离对手、远离危险的时候不要停止移动,如果你停止了,就要很快调整到可以出重拳的姿○▲-•■□势。

  向左滑步:右脚蹬地,左脚向左移动一步,右脚随即跟一步;两腿之间保持一定的距离。 (图62、图63)向右滑步:左脚蹬地,右脚向右移动一步,左脚随即跟上一步;两腿之间保持—定距离。 (图64、图65)频繁快速地改变方向,可以有效地避开对手的击打。2、侧后滑步 side back s•□▼◁▼tep

  从基本姿势开始,左脚蹬▪▲□◁地,右脚向右后方移动,左脚迅速跟上,然后再向左练习环形移动。一定要保持距离,身体也要保持平衡,重心在两腿之间。 (图66—图71)

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